ダイエットティーでラクラクダイエット※ダイエットに効果的なお茶は?



中国茶

わたしたちがよく知っている中国茶といえば、
ウーロン茶やプーアール茶がありますが、

中国茶の種類は豊富で、この他にもたくさんの
ダイエットに良いとされるお茶があります。

日本国内では、ウーロン茶やプーアール茶のペットボトルなど
多数販売されていますが、中国人は、お茶を冷やして
飲むといった習慣はほとんどなく、専用の茶器に温めて飲むのが一般的です。


中華料理は、脂をたっぷり使った脂濃い料理が多いといった
印象がありますが、そのわりにはあまり肥満の女性をみかけることは少ないですね。

中国人は、毎日の生活の中で、その日の体調やその人の体質に合ったお茶を飲み、
メニューを決め、常に健康に良い食生活を心がけているそうです。

わたしたち日本人は、中国の食文化をもっと見習っていきたいですね。

中国では、ウーロン茶の数多い種類の中で、
もっともポピュラーに知られているのが、凍頂烏龍茶です。

プーアール茶は、熟成度の違いにより、煎じたときのお茶の色が
コーヒーのように濃い茶色をしているものもあれば、
コハク色をしているものもあります。


ダイエットティーとして飲むだけでなく、お茶の香りや風味を
味わいながら飲むと、リラクゼーションできます。


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# by kewssjka | 2013-12-07 00:34 | ダイエットに効くお茶紹介

マテ茶

ルイボス茶と並んで人気の高いお茶がマテ茶で、
見た漢字は緑茶に近い感じで、独特の渋みが感じられます。

マテ茶は、南米が原産地で、ダイエット中に不足しがちな
ビタミンやカルシウムや鉄分などのミネラルなどの栄養素を補給できます。


マテ茶を飲むと、内臓の本来を取り戻し、より活性化されるということで、
消化・吸収機能を助けて、新陳代謝を活性化させることにより、
ダイエットをしっかりサポートしてくれます。


マテ茶は、冷やして飲むよりは温めて飲むことをおすすめします。

また、長時間おいておくと、色が変色しますので、
必ず淹れたてを飲みましょう。

ちょっと疲れたときは、はちみつやミルクを入れて飲むと、
リラクゼーションにも最適で、ダイエットのストレスを
軽減することができます。


 


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# by kewssjka | 2013-12-07 00:33 | ダイエットに効くお茶紹介

ダイエットティーの飲み方

ダイエットティーは、1度にたくさん飲めば良いというものではありません。

ダイエットティーは、できれば食事の前にコップ
1杯分飲んでおくことをおすすめします。
食事の前にお茶を飲んでおくことで、満腹感が増してきます。


よりダイエットを意識するなら、食事には必ず1品スープや
お味噌汁などの汁物を付けておくと、満腹感がさらに増してきます。

食生活では、野菜やきのこ類、大豆類など
低カロリーの食材を積極的に摂りましょう。

ダイエットティーは、温かくして飲むのが基本です。

また、茶葉によって適する温度が違いますので、
それぞれ合った温度にしましょう。


お茶の種類によっては、あまり飲み過ぎないほうが
良いものもありますので、正しい飲み方を心がけましょう。

 


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# by kewssjka | 2013-12-07 00:32 | ダイエットティー

ルイボス茶

ルイボス茶というお茶をご存知の方も多いと思いますが、
茶葉の色が茶色っぽくて、煎じると
赤いルビーのような鮮やかな色をしています。

ルイボス茶の原産地は、南アフリカの希望峰と呼ばれる場所で、
現地の人々では古い時代から愛飲されてきました。


ルイボス茶自体にダイエットの効果が期待されるというよりは、
ダイエット中に不足しがちやビタミンやミネラルを補給するのに最適です。
ダイエット中は、つい無理な食事制限をしたり、栄養が偏りがちになります。

また、動脈硬化や高血圧を予防・改善するお茶としても、
ルイボス茶は最適です。

体内の活性酸素を除去する作用があるとされており、
美肌・美白を目指す方にもオススメです。

ルイボス茶は、夏は冷やして飲んでもおいしいですが、
ダイエットを意識する方は、夏の暑い時期も温めて飲む
習慣をつけると良いでしょう。


 


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# by kewssjka | 2013-12-07 00:32 | ダイエットに効くお茶紹介

ダイエットティーってどんなお茶?

ダイエットティーは、その名の通り、ダイエットに良いとされる
お茶のことで、いろんな種類のお茶があります。

ダイエットティーは、お茶を飲むことによって体脂肪や糖質が
分解されるタイプのお茶もあれば、
便秘の予防・解消に役立つとされるお茶もあります。

また、体内の老廃物の排出をスムーズにして、
デトックスダイエットに役立つとされるお茶もあります。

ダイエットティーを飲んだからといっても、
すぐに体重や体脂肪が減るというわけではありません。


ドラッグストアなどで市販されているダイエットティーには、
数種類もの薬草やハーブなどがブレンドされているものもあります。

ダイエットをしようと決意して、ダイエットティーを飲むなら、
自分の体質や用途に合ったものを選ぶと良いでしょう。


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# by kewssjka | 2013-12-07 00:31 | ダイエットティー

ダイエット茶は手軽にできるので人気。普段の飲物をお茶に変えてみませんか?
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